「お尻を使う」から、

「動きの中で使える」へ。

9月に開催した「ヒップアップ集中ピラティス」の第2弾です。

今回は、股関節を整える動きやヒップリフトなどの基本を確認しながら、
片脚で身体を支える動きや、骨盤を安定させて脚を動かすエクササイズへ進みます。

寝た姿勢だけでなく、さまざまな姿勢でお尻を使い、
日常の立つ・歩く動きへつなげていきましょう。

第1弾に参加されていない方も大丈夫です。

基本から段階をつけて行うため、初めての方も安心してご参加いただけます。

こんな方におすすめです

• お尻を鍛えても、効いているか分からない


• 前ももや腰ばかり疲れやすい


• お尻の左右差が気になる


• ヒップラインを整えたい


• 立つ・歩く動きをきれいにしたい

レッスン後には、ご自宅で繰り返し取り組める
復習動画をプレゼントします。

開催日時

11月1日（日）10:30〜12:00

会場

mana pilates studio 高屋店

定員

6名

参加費

3,500円

担当

Manami・Tomoko